Lemoniadowy program oczyszczania trwa 10 dni i każdego dnia tylko i wyłącznie żywimy się lemoniadą w ilości minimum 6 dużych szklanek do maksymalnie 12 w ciągu każdego dnia. Niczego nie zmieniamy w recepturze, nie kombinujemy, i pijemy lemoniadę ile razy poczujemy głód. Przez okres detoksykacji nie przyjmujemy suplementów, zawsze
Zielona dieta koktajlowa: jak oczyścić organizm i schudnąć nawet 7 kg w 10 dni Autor:J. J. Smith Wydawcy:Legimi (2016) Wydawnictwo Bukowy Las (2015-2016) ISBN:978-83-64481-42-0 Autotagi:drukksiążki Witaminowe oczyszczenie w sam raz na lato Dziesięciodniowy program detoksu zielonymi koktajlami odejmie kilogramów, doda energii, poprawi sprawność intelektualną i stan zdrowia. Przyrządzane z bogatych w składniki odżywcze zielonych warzyw liściastych i owoców koktajle są zdrowe i sycące, niskokaloryczne i pyszne. Po zakończeniu tego programu będziecie zaskoczeni, jak bardzo poprawiło się wasze zdrowie i samopoczucie. W tej książce znajdziecie listy produktów, przepisy i szczegółowe instrukcje dotyczące dziesięciodniowego oczyszczania, jak również wiele wskazówek, które pomogą osiągnąć optymalny efekt. Dowiecie się z niej także, jak należy postępować po zakończeniu detoksu, aby utrzymać niską wagę. Czy jesteście gotowi odzyskać zdrowie, smukłą sylwetkę i seksowny wygląd? Jeśli tak, przygotujcie się do rozpoczęcia dziesięciodniowej kuracji oczyszczającej zielonymi koktajlami. Po jej ukończeniu: - stracicie od 4 do 7 kilogramów, - pozbędziecie się nadmiaru tłuszczu, także tego tworzącego oponkę na brzuchu, - zgubicie nadmiar kilogramów i centymetrów bez morderczego treningu, - nauczycie się zdrowiej jeść i zdrowiej żyć, - polubicie zdrowe jedzenie i nigdy już nie będziecie musieli stosować restrykcyjnych diet, - poznacie ponad 100 przepisów na zielone koktajle, które poprawią wasze zdrowie i urodę. Więcej... Brak zasobów elektronicznych dla wybranego dzieła. Dodaj link Nikt jeszcze nie obserwuje nowych recenzji tego dzieła. Kliknij na okładkę żeby zobaczyć powiększenie lub dodać ją na regał. to portal, którego sercem jest olbrzymi katalog biblioteczny, zawierający setki tysięcy książek zgromadzonych w krakowskich bibliotekach miejskich. To miejsce promocji wydarzeń literackich i integracji społeczności skupionej wokół działań czytelniczych. Miejsce, w którym możemy szukać, rezerwować, recenzować, polecać i oceniać książki. To społeczność ludzi, którzy kochają czytać i dyskutować o literaturze. Uprzejmie informujemy, że nasz portal zapisuje dane w pamięci Państwa przeglądarki internetowej, przy pomocy tzw. plików cookies i pokrewnych technologii. Więcej informacji o zbieranych danych znajdą Państwo w Polityce prywatności. W każdym momencie istnieje możliwość zablokowania lub usunięcia tych danych poprzez odpowiednie funkcje przeglądarki internetowej.
Dieta koktajlowa czy sokowa może powodować niedobory pokarmowe, szczególnie jeżeli koktajle nie będą odpowiednio zbilansowane. Jak zatem przygotować koktajl, żeby wspierał organizm w zdrowym odżywianiu i odchudzaniu, a nie jedynie go osłabiał? Przecież na wstępie zaznaczyłam, że jest to możliwe. Nie jest to trudne.
Na daniach w postaci płynu, raczej ciężko byłoby wytrzymać dłuższy okres czasu. Koktajle – bo to one w tej diecie grają pierwsze skrzypce – są kolorowe, sycące i stanowią na pewno świetną alternatywę dla diety oczyszczającej, dzięki której w szybkim czasie można przeprowadzić detoks organizmu! Dzięki bazowaniu na różnorodności owoców i warzyw, dostarczymy organizmowi wiele niezbędnych witamin i mikroelementów, a przy okazji pozbędziemy się toksyn i zgubimy nadprogramowe kilogramy. Koktajlowy detoks Niektóre antyutleniacze zawarte w warzywach i owocach wspomagają odtruwanie organizmu. Ich głównym zadaniem jest co prawda likwidacja wolnych rodników, ale część z nich wiąże też toksyny znajdujące się w tkankach. Aktywne substancje zwiększają moc w towarzystwie innych witamin, kwasów lub pierwiastków. Dlatego kuracja odtruwająca powinna składać się z wielu produktów. Takie warunki spełnia dieta nazywana koktajlową. Zasady diety koktajlowej Jak już zdążyliśmy zauważyć sposób odżywiania oparty na koktajlach, niesie za sobą wiele korzyści w postaci witamin i minerałów wprowadzanych do organizmu. Tydzień jej stosowania pomaga oczyścić jelita, usprawnić metabolizm i wspomóc odchudzanie. Ogólnie zakłada się, że w tym celu należy stosować ją przez ok. 2 tygodnie. Czas ten oczywiście może zostać wydłużony lub skrócony (na przykład trzydniowe oczyszczanie). Kwestia zrzucanych kilogramów, jest kwestią indywidualną każdego organizmu i jego predyspozycjami, jednakże mówi się iż dwa tygodnie mogą nas „odchudzić” o ok. 3 kilogramy. Podstawą diety są koktajle, które trzeba pić 4 razy w ciągu dnia. Należy pamiętać przy tym , aby – rano był to koktajl mleczny, do południa były to koktajle owocowe, a po południu i wieczorem koktajle warzywne. W ciągu dnia należy sięgać także, np. po pełnoziarniste pieczywo (jako dodatek do koktajlu), zupy jarzynowe i rybę gotowaną na parze. Pomiędzy posiłkami powinno się wypijać 6-8 szklanek wody, a w ramach przekąski sięgać po jabłko, marchewkę lub garść migdałów. Podczas stosowania diety koktajlowej należy unikać białych makaronów, oczyszczonego ryżu i jasnego pieczywa. W menu nie powinny znajdować się także słodycze, mięso czy fastfoody. W skrócie: Wybieraj: jogurt naturalny, kefir, maślankę. Do koktajli dodawaj: jabłka, banany, cytrusy, ogórek, pomidory, marchewkę, selera naciowego pomidory, buraki, natkę, koperek, płatki owsiane, siemię lniane. Jedz też chleb razowy i pełnoziarnisty. Unikaj: mięsa i wędlin, serów żółtych, ziemniaków, ryżu, makaronów, kasz, pszennego pieczywa, cukru, słodyczy, soli, alkoholu. Proste zasady, którymi warto się kierować przy wyborze koktajli Jeśli chodzi o przygotowanie takiego koktajlu, który zaspokoi nasze zapotrzebowanie i nie będzie przy tym bombą kaloryczną , a faktycznie takim jaki on powinien być w tej diecie, to warto wziąć do serca pare prostych rad, których niekoniecznie trzeba być świadomym: Warto dodawać lód! Wg badań koktajle gęste dają większe uczucie sytości niż te o rzadkiej konsystencji, nawet w przypadku kiedy oscylują wokół tej samej wartości kalorycznej. Dlatego najlepszym sposobem na oszukanie organizmu, przy równoczesnym utrzymaniu odpowiedniej kaloryczności koktajli, jest właśnie dodanie do nich lodu. Zamiast soku, zawsze staraj się używać całych owoców, bo dzięki zawartym w nich błonniku, dłużej będziemy syci. Zdrowy koktajl to koktajl na bazie niskotłuszczowego nabiału, więc żadne lody czy pełnotłuste jogurty nie wchodzą w grę! Warzywa, szczególni ete zielone stanowią cenną bazę do koktajli. Mimo wielu uprzedzeń, warto je włączyć do przepisu, bo po zmiksowaniu całości, smak jarmużu czy szpinaku, nie jest wyczuwalny! Kwasy tłuszczowe omega-3 można dostarczyć poprzez dodanie łyżeczki siemienia lnianego bądź orzechów włoskich. A nie powinno się ich pomijać w codziennym jadłospisie. Ponadto kawałek awokado lub troszkę masłą orzechowego stanowi zdrowy dodatek właściwych tłuszczy. Jeśli tak bardzo pragniesz poczuć słodkości koktajlu, wystarczy dodać miód, mleko, wodę kokosową albo przyprawić cynamonem. Plusy stosowania diety koktajlowej Możliwości przyrządzenia pysznych koktajli jest wiele – granicą jest w zasadzie tylko wyobraźnia. Najłatwiej będzie poszukać przepisów w Internecie, który oferuje pod tym względem wiele stron poświęconych tylko tego typu napojom. Po ukończeniu stosowania diety koktajlowej nawyk picia koktajli na pewno znajdzie zastosowanie w życiu codziennym, a to z pewnością odbije się pozytywnym echem w funkcjonowaniu naszego organizmu!Koktajl odchudzająco-oczyszczający topowych modelek nie tylko pomaga zredukować masę ciała i oczyścić organizm ze szkodliwych substancji i resztek pokarmowych. To smoothie odmładza i podnosi poziom odporności. Recepturę opracował James Duigan - trener gwiazd i modelek, m.in. Elle Macpherson i Rosie Huntington-Whiteley. Koktajl przeczyszczający jest bardzo prosty w przygotowaniu.
Fot: Pixabay / Dieta koktajlowa oczyszcza organizm z toksyn, przyspiesza przemianę materii, wspomaga układ odpornościowy i ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów. Pyszne i pożywne koktajle odchudzające należy pić do posiłku lub zastąpić nimi posiłek. Dieta koktajlowa to jedna z najprostszych i jednocześnie najzdrowszych diet odchudzających. W jej trakcie pije się pyszne koktajle na odchudzanie, składające się z warzyw lub owoców. Przepisy na koktajle odchudzające są bardzo proste i nie wymagają stosowania drogich lub trudno dostępnych składników. Wielokolorowa lub tylko zielona dieta odchudzająca trwa zaledwie dwa tygodnie, a jej efektem jest przyspieszenie przemiany materii, detoks organizmu, lepsze funkcjonowanie układu odpornościowego oraz utrata wagi. Zdrowe koktajle odchudzające można z łatwością przyrządzić w domu. Zasady diety koktajlowej Zasady diety koktajlowej są proste i nie wymagają wielkich wyrzeczeń. Podstawowym warunkiem są zdrowe koktajle odchudzające. Kwestia tego, ile można schudnąć na diecie koktajlowej, zależy jednak od przestrzegania pozostałych zasad: nie należy jeść tłustych wędlin, mięs i ryb, a także słodyczy i produktów wysoko przetworzonych, trzeba zrezygnować z alkoholu i słodkich napojów oraz ograniczyć picie kawy i herbaty do 2 filiżanek dziennie, do koktajli warzywnych oraz surówek należy dodawać tłoczone na zimno oleje, np. lniany, przed każdym posiłkiem trzeba wypić szklankę koktajlu, kurację rozpoczyna koktajl buraczany, który należy pić co drugi dzień - w pozostałe dni pije się koktajle marchwiane lub pomidorowe, zaleca się ograniczenie posiłków do gotowanych warzyw, jogurtu oraz chudych ryb, sporadycznie można zjeść odrobinę kaszy gryczanej, ryżu, jajek, drobiu, pełnoziarnistego pieczywa i mleka. Zobacz film: Jakie koktajle są najzdrowsze? Źródło: Stylowy Magazyn. Jak robić koktajle odchudzające? Koktajle odchudzające mają świetne opinie wśród osób stosujących dietę i dietetyków. Zawierają wszystkie ważne dla zdrowia składniki i oczyszczają organizm z toksyn. Smaczne są napoje warzywne, jak i owocowe. Są to koktajle nie tylko odchudzające, ale także oczyszczające organizm. Przed przyrządzeniem koktajlu warzywa i owoce należy bardzo dokładnie umyć, obrać i pozbawić pestek. Duże warzywa i owoce trzeba pokroić na mniejsze kawałki, a ewentualne przyprawy dodawać po zmiksowaniu pozostałych składników. Koktajle owocowe dietetyczne - proste przepisy Koktajl jagodowo-cynamonowy pół szklanki jagód (mrożonych lub świeżych) pół szklanki wody 1 szklanka greckiego jogurtu pół łyżeczki cynamonu pół łyżki miodu Wszystkie składniki dokładnie zmiksować. Koktajl grejpfrutowy 1 szklanka wyciśniętego soku z grejpfruta 1 łyżeczka suszonej żurawiny 1 plaster ananasa 1 łyżeczka otrąb owsianych 1 łyżeczka zarodków pszennych Wszystkie składniki zmiksować. Koktajle warzywne odchudzające Koktajl buraczany 2 średnie buraki ćwikłowe mały seler 3 ząbki czosnku łyżeczka chrzanu 5 łyżek natki pietruszki sól i pieprz Buraki, seler i chrzan zetrzeć na tarce, natkę posiekać, a czosnek wycisnąć. Składniki zmiksować na gładką masę, doprawić i uzupełnić wodą, jeśli koktajl jest za gęsty. Koktajl pomidorowy 1 l gęstego soku z pomidorów cebula 3 łodygi selera naciowego pęczek koperku sól i pieprz pół łyżeczki oliwy Cebulę rozdrobnić, seler naciowy pokroić na mniejsze cząstki, koper posiekać. Sok i wszystkie warzywa dokładnie zmiksować, dodać oliwę i doprawić do smaku. Koktajl marchwiany 3 marchewki 1 pomarańcza 1/2 szklanki wiśni łyżka miodu Wiśnie wypestkować, pomarańczę obrać, marchewkę utrzeć na tarce. Wszystkie składniki zmiksować, doprawić miodem i dolać tyle wody, aby koktajl nadawał się do picia. Zobacz film: Czy koktajle mogą zastąpić pełnowartościowe posiłki? Źródło: Dzień Dobry TVN Koktajle owocowo-warzywne na odchudzanie Koktajl ze szpinaku, mango, awokado i zielonej herbaty 1 szklanka szpinaku 1 szklanka zielonej herbaty 1 szklanka pokrojonego mango pół łyżki oleju lnianego szczypta morskiej soli Wszystkie składniki zmiksować, na koniec doprawić solą. Koktajl owocowo-warzywny 2 jabłka 2 marchewki 1 czerwona papryka 1 zielony ogórek mięta Jabłka i marchewkę oczyścić, zetrzeć na tarce, paprykę pozbawić gniazd nasiennych, pokroić na cząstki, ogórek obrać i pokroić, miętę posiekać. Wszystkie składniki zmiksować i w razie potrzeby dolać wody. Byłaś / Byłeś kiedyś na diecie koktajlowej ? Dieta koktajlowa - efekty i opinie Efekty diety koktajlowej to przede wszystkim utrata zbędnych kilogramów, ale nie tylko. Buraki znakomicie oczyszczają krew i wspomagają pracę nerek. Dzięki temu odtruwają organizm, a nawet normalizują ciśnienie krwi. Zwiększają również ilość czerwonych krwinek i działają osłaniająco na wątrobę. Pomidory, które dodawane są do odchudzających koktajli, zawierają mnóstwo likopenu - silnego antyutleniacza. Jest on znacznie lepiej przyswajany z soku lub koncentratu. Pomidory wspomagają odtruwanie organizmu. Marchewka dostarcza prowitaminy A i witaminy C, dzięki czemu poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego i wygląd cery. Opinie na temat diety koktajlowej potwierdzają, że działa ona nie tylko odchudzająco, ale także oczyszczająco. Poprawia przemianę materii, stan cery i dodaje energii. Nawet po skończonej diecie warto raz na jakiś czas zdecydować się na dietkę koktajlową trzydniową lub na co dzień korzystać z przepisów na koktajle odchudzające. Zobacz film: Detoks? Zobacz, zanim zaczniesz! Źródło: 36,6
Sporządź napój oczyszczający. Na szklankę letniej wody dodaj łyżkę miodu oraz kilka kropel soku z limonki. Witamina C w niej zawarta oraz enzymy znajdujące się w miodzie zaczną działać jako przeciwutleniacze, które będą uwalniać organizm z wszelkich wolnych rodników zanieczyszczających organizm.
Opis 176 str. Jak oczyścić organizm i schudnąć Witaminowe oczyszczenie w sam raz na lato. Dziesięciodniowy program detoksu zielonymi koktajlami odejmie kilogramów, doda energii, poprawi sprawność intelektualną i stan zdrowia. Przyrządzane z bogatych w składniki odżywcze zielonych warzyw liściastych i owoców koktajle są zdrowe i sycące, niskokaloryczne i pyszne. Po zakończeniu tego programu będziecie zaskoczeni, jak bardzo poprawiło się wasze zdrowie i samopoczucie. W tej książce znajdziecie listy produktów, przepisy i szczegółowe instrukcje dotyczące dziesięciodniowego oczyszczania, jak również wiele wskazówek, które pomogą osiągnąć optymalny efekt. Dowiecie się z niej także, jak należy postępować po zakończeniu detoksu, aby utrzymać niską wagę. Czy jesteście gotowi odzyskać zdrowie, smukłą sylwetkę i seksowny wygląd? Jeśli tak, przygotujcie się do rozpoczęcia dziesięciodniowej kuracji oczyszczającej zielonymi koktajlami. Po jej ukończeniu: - stracicie od 4 do 7 kilogramów, - pozbędziecie się nadmiaru tłuszczu, także tego tworzącego oponkę na brzuchu, - zgubicie nadmiar kilogramów i centymetrów bez morderczego treningu, - nauczycie się zdrowiej jeść i zdrowiej żyć, - polubicie zdrowe jedzenie i nigdy już nie będziecie musieli stosować restrykcyjnych diet, - poznacie ponad 100 przepisów na zielone koktajle, które poprawią wasze zdrowie i urodę. Zielona dieta detoksykująca Dieta raw — sposób na naturalne oczyszczenie organizmu Souping — nowa metoda na skuteczny detoks. Ocet pozwala również obniżyć poziom cholesterolu, jak również przyspiesza spalanie tłuszczów. Jednak samo picie octu nie wystarczy - konieczna jest racjonalna dieta, która zakłada ograniczenie Dieta koktajlowa to sposób na zresetowanie metabolizmu, zrzucenie zbędnych kilogramów, polepszenie jakości snu i wyglądu skóry. Należy kontynuować picie koktajli przez piętnaście dni, stosując się do zasad diety. Co warto wiedzieć o diecie koktajlowej? Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?" spis treści 1. Czym jest dieta koktajlowa? 2. Przeciwwskazania do stosowania diety koktajlowej 3. Etapy diety koktajlowej Pierwszy etap diety koktajlowej Drugi etap diety koktajlowej Trzeci etap diety koktajlowej 4. Zasady diety koktajlowej 5. Co jeść na diecie koktajlowej? 6. Przepisy na koktajle Koktajl z buraka Koktajl z buraka i marchwi Koktajl pomidorowy Koktajl marchewkowy Koktajl z rzodkiewek Koktajl ze szpinakiem Koktajl malinowo-kokosowy rozwiń 1. Czym jest dieta koktajlowa? Dieta koktajlowa jest określana nazwą Body Reset, ponieważ polega na zresetowaniu metabolizmu. Ten sposób żywienia opiera się na piciu koktajli, dzięki czemu możliwe jest oczyszczenie organizmu i pozbycie się kilku kilogramów bez odczuwania głodu. Pomysłodawcą diety koktajlowej jest Harley Pasternak, który zapewnia że picie zmiksowanych warzyw i owoców poprawia jakość snu, wygląd skóry, a także eliminuje problemy trawienne. Koktajle są bardzo zdrowe, bogate w cenne witaminy, antyoksydanty, składniki mineralne i błonnik. 2. Przeciwwskazania do stosowania diety koktajlowej ciąża, karmienie piersią, cukrzyca, nadczynność tarczycy, choroby układu pokarmowego, nowotwory. 3. Etapy diety koktajlowej Dieta koktajlowa trwa 15 dni i dzieli się na trzy etapy, każdy z nich trwa równo pięć dni. Wraz z trwaniem diety zmienia się ilość spożywanych koktajli i pojawiają się inne posiłki. Pierwszy etap diety koktajlowej Według podstawowej zasady trzy główne posiłki to koktajle. Istnieją ich różne rodzaje: biały, czerwony oraz zielony. Białe koktajle są polecane na śniadanie ze względu na dużą zawartość białka, ich bazą może być mleko, zsiadłe mleko lub jogurt grecki. Koktajle czerwone są przeznaczone na lunch, wyróżnia je duża zawartość owoców i czerwonych warzyw. Warto do ich przygotowania sięgnąć po buraki, czerwoną paprykę, truskawki i wiśnie. Ważne, by posiłek na lunch składał się w głównej mierze z owoców. Zielone koktajle są idealne na kolację, ponieważ składają się z warzyw. Warto wybierać te, które mają dużo błonnika i są niskokaloryczne. Dodatkowo w ciągu dnia można spożyć dwie przekąski, nieprzekraczające 100-200 kalorii. Mogą to być trzy krakersy z odrobiną masła orzechowego, kilka wafli ryżowych, batonik zbożowy lub garść pestek dyni. Drugi etap diety koktajlowej W drugie etapie koktajle zastępują dwa posiłki. Według tej zasady można przygotować biały koktajl na śniadanie, zielony na kolację, a na obiad zjeść ulubioną sałatkę z dodatkiem kurczaka. Można ugotować również zupę, ale nie powinna zawierać śmietany ani mąki. Dozwolone są także ryby, owoce morza i owsianki. Trzeci etap diety koktajlowej Trzeci etap wyróżnia koktajl na śniadanie, pozostałe posiłki spożywamy normalnie. Dodatkowo można sięgnąć po dwie przekąski. 4. Zasady diety koktajlowej nie jedz tłustych mięs, wędlin, wędzonych ryb, słodyczy i produktów z dużą ilością konserwantów, nie pij więcej niż dwie filiżanki kawy i herbaty, zrezygnuj z alkoholu i napojów, do surówek i koktajli dodawaj oleje tłoczone na zimno. 5. Co jeść na diecie koktajlowej? Do przygotowania koktajli warto sięgać po: jagody, gruszki, wiśnie, czereśnie, pomarańcze, ananasy, jabłka, banany, awokado, szpinak, buraki, czerwona papryka, pomidory. Posiłki w tradycyjnej formie mogą zawierać mleko migdałowe lub kokosowe, indyka, kurczaka, wołowinę, tuńczyka, bataty, hummus, ziemniaki, pieczywo pełnoziarniste lub brązowy ryż. 6. Przepisy na koktajle Koktajl z buraka 2 starte buraki ćwikłowe, 3 ząbki czosnku, mały starty seler, 5 łyżek posiekanej natki pietruszki, łyżeczka startego chrzanu, sól, pieprz, woda, olej tłoczony na zimno. Koktajl z buraka i marchwi średnia marchew, mały burak, jabłko, plaster imbiru, łyżka soku z limonki, łyżeczka oleju z pestek winogron. Koktajl pomidorowy litr gęstego soku z pomidorów, średnio pokrojona drobno cebula, 3 łodygi selera naciowego, pęczek posiekanego koperku, sól, pieprz, olej tłoczony na zimno. Koktajl marchewkowy 3 marchewki, pomarańcza, 1/2 szklanki wiśni, łyżka miodu, woda, olej tłoczony na zimno. Koktajl z rzodkiewek pęczek rzodkiewek, 1 pęczek koperku, 1 pęczek szczypiorku, 2 szklanki zsiadłego mleka, sól. Koktajl ze szpinakiem 1 pęczek szpinaku, 1 ogórek, sok z 1/4 cytryny, sól. Koktajl malinowo-kokosowy szklanka malin, małe jabłko, 2 łyżeczki wiórków kokosowych, odrobina wody. polecamy . 50 287 247 335 81 347 457 256zielona dieta koktajlowa jak oczyścić organizm i schudnąć
